Dipl.-Psych. Angela Michelsen | Praxis für Psychotherapie (HP)

Gelassen und sicher im Stress (nach Prof. Gert Kaluza)

Anerkannter Präventionskurs – wird von den Krankenkassen bezuschusst

Stress, Zeitdruck, Anforderungen im Beruf und zu Hause – das Gefühl totaler Überforderung bis hin zum Burnout kommt nicht nur von außen, sondern zum großen Teil auch durch uns selbst: unsere Gedanken, Einstellungen und Gewohnheiten können einen mentalen Tunnelblick erzeugen und angemessenes Handeln verhindern.

Der Präventionskurs „Gelassen und sicher im Stress“ wendet sich an alle, die lernen wollen, einem möglichen Burnout vorzubeugen: Sie lernen Ihre persönlichen Stress-Auslöser erkennen, sich mental anders auf Stressbelastungen einzustellen und den Stress mit alternativen Handlungsweisen gelassener und gesünder zu bewältigen.

Die Schwerpunkte des Seminars: 

• Know How aus der Stressforschung:
  Informationen zu Stress und Gesundheit – kompakt, fundiert und verständlich
• Erlernen von Stressmanagement-Strategien:
  Problemlösetraining: Stress-Situationen wahrnehmen, annehmen und verändern
  – Mentales Trainging: Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern
  – Entspannungstraining: Entspannen und loslassen
  – Genusstraining: Erholen und genießen
• Bewältigungskompetenzen stärken:

  Anleitung, Übungen, Checklisten und kleine Hausaufgaben sollen den Transfer in den Alltag gewährleisten.

  Umfangreiche Teilnehmerunterlagen sind inklusive.

Ort:                              Oase (Treffpunkt Mürwik), Kielseng 30, 24937 Flensburg

Anmeldungen:           telefonisch unter  0151 – 42462174